回南天到來(lái) 當(dāng)心潮濕天氣引發(fā)抑郁癥

　　進(jìn)入三月，迎來(lái)驚蟄，天氣回暖，雨水增多，在這潮濕悶熱的天氣里，人們不僅要當(dāng)心日常生活用品受潮發(fā)霉，還要關(guān)注自身的心理健康，心“發(fā)霉”了可就困擾了，那么就讓老黃歷為你介紹，回南天到來(lái)要小心預(yù)防抑郁癥。

　　雖然大家都知道，回南天與抑郁癥并不能完全掛鉤，但回南天那陰冷、濕悶，霧氣連綿的日子里，確實(shí)比較容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起情緒低落，而持續(xù)的情緒低落，就容易誘發(fā)抑郁癥。

　　在這種天氣里，人們關(guān)注身心健康，記得要做以下這些事：

　　1、多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，多與人交流，如看場(chǎng)電影、逛街購(gòu)物等；

　　2、生活保持規(guī)律，避免過(guò)度勞累；

　　3、當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開(kāi)室內(nèi)的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線(xiàn)充足的環(huán)境中活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮、減輕或消除抑郁感。

　　4、適當(dāng)增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。

　　5、在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類(lèi)、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。

　　6、注意防濕，如果居住的環(huán)境比較潮濕，需要使用除濕機(jī)做好防潮準(zhǔn)備。

　　抑郁癥不容小覷，它跟情緒低落是有差別的。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，并且很難自我調(diào)節(jié)的話(huà)，就需要尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同患者的癥狀，選擇不同的藥物。

　　陰郁的天氣終將過(guò)去，抑郁癥也會(huì)迎來(lái)陽(yáng)光普照的一天。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)治療。